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读者：老师，我还有一个问题，有时候我特别困，睡差不多得10-12小时，一周会有2-3天，后来后人跟我讲睡久伤气，现在我都不知道要不要睡了，怕阳气不足，身体虚弱。

中医的有些养生理论，不是不正确，而是太正确了，正确到让人不知道怎么办了。久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，这是很有道理的，太有道理了。但如果一切都是伤，你要怎么做呢？似乎怎么做都不对。如果你没有一些生命智慧，中医养生的理论，可能不容易理解。

久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。你把这段话归纳一下，每一句都有一个久字，问题是出在久字上。不是说你不能做什么，你什么都可以做，你可以看，可以听，可以坐卧行走，你可以自由使用你的身体，但是不要长期处在某一种状态中。这是《黄帝内经》里这句话真正要告诉我们的。

不长期处在某一种状态中，用佛家的话来说是不住定。你长期稳定在某种状态，你的能量只在某一个空间，在某一个方向，在某一条经络内部小范围的运行，那么你的活力不够，你会失去平衡，你会没有新鲜的活力进入，你会感觉到麻木无趣，你会形成一个能量惯性，你可以变化的可能性在减小。生命本有无限可能，但如果你局限在一个狭小的范围，生命就只是少数的可能性。

你长期采用坐姿，或者长期采用站姿，那个姿势保持不动，就会形成一种惯性势能，你体内的能量就会按照那个姿势所在的方向运行。你的每一个身体姿势，都有一种独特的气势，也就是惯性势能。如果你的能量长久的这样运行，自然会带来一种伤害。

现在有一个问题是，你长久的活在人类社会，你长久的呆在人间，会不会形成一种伤害。显然也会。久，是指长时间，也指陈旧的、从前的。人们都知道要辞旧迎新，要新陈代谢，如果你长久的保持某一状态，那意味着你活在了一种陈旧中，那就是你感觉不到新鲜活力，感觉到麻木无趣的原因。

睡眠或休息，有一个很大的作用，就是让你暂时的离开人间，你去到了更广大的空间，获得了更多的能量，这就是你睡了一觉，又可以满血复活的原因。不能久坐或久站，不能久视或久卧，意思是你需要从那个陈旧的能量状态中出来，你需要一些新鲜的活力。你会发现一件事，越能接受新东西，越能接受变化的人，他们越有更多的活力。反过来也是一样。你越有活力，也越能接受新东西。

人类总是想要有一种持久性，想要长久的寿命，想要长久的幸福和快乐，想要长久的爱情，怎么样才能变得长久？长久是不变，什么是不变的呢？没有什么是不变的，一切都在变化，如果说有什么是不变的，那么只有变化是不变的，瞬间是长久的，当下是永久的。

如果你能活在瞬间，绝大部分问题会消失。不管什么来了就接受，接受了就化解，化解了也就没有了，即有即空，一点也不停留，一点也不积累，心中一点事没有，心中一点牵挂也没有，活得通通透透，轻轻松松，潇潇洒洒，自由自在。

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